آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
پیکه: همیشه بدترین آرزوها را برای رئال دارم	0	557	shahin22
پرز: مورینیو به رئال بر نمی گردد	0	299	shahin22
خامس 1 ماه دور از میادین	0	271	shahin22
رئال مادرید، برترین باشگاه سال 2014	0	288	shahin22
دژاگه به تمرینات العربی پیوست	0	268	shahin22
متیو دارمیان، بازیکن ماه یونایتد	0	290	shahin22
روخو: گاهی از فان خال می‌ترسیدم	0	235	shahin22
جرارد: دوست داشتم دستیار راجرز باشم	0	267	shahin22
فان‌خال: حرف‌های رونی را نمی‌فهمم	0	263	shahin22
پیگرینی، مربی برتر ماه لیگ برتر	0	272	shahin22
شرایط ناظری	0	308	shahin22
عقاب	0	464	shahin22
آدرس های جدید	0	296	shahin22
sas	0	316	shahin22
افسوس	1	333	shahin22
درمملکتی	1	327	shahin22
kode baner	0	269	shahin22
فیلتر	0	303	shahin22
نگران نباش!	1	336	shahin22
افسوس ای دل ساده!	1	370	shahin22

12 3 4 5 6 7 8 9...15 16 »

پاورپوینت تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون

          شاهین22 
            بازدید : 31
          یکشنبه 07 اردیبهشت 1399
           نظرات (0)
        

پاورپوینت تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 13
حجم فایل: 366 کیلوبایت
قیمت: 8000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی (علم تمرین)، با موضوع تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون، در حجم 13 اسلاید.

بخشی از متن:
تمرینات اینتروال نوعی از تمرینات هستند که از نظر زمانی طولانی مدت و از نظر شدت تمرین سطح بالائی دارند. آنچه شاخص این نوع تمرین است زمان های کوتاه استراحت دربین ست های تمرینی شدید و در این روش ورزشکار قادر خواهد شد مسافتهای بیشتر و با شدت بالاتری را در مقایسه با نوع عادی و یکنواخت تمرین در دستور کار خود قرار دهد و از آنجائیکه این نوع تمرین شدید است روش مناسبی برای پیشرفت هر دو توان هوازی و بی هوازی محسوب میگرددتکرار پیوسته این زنجیره است .

فهرست مطالب:
تمرینات اینتروال
استراحت
برای تغییر برنامه اینتروال باید 3 فاکتور را در نظر گرفت
مثال
دو طرح تمرین اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون
تمرین دوم
چگونگی تاثیر HIIT
چند توصیه در انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)
نتیجه گیری در مورد HIIT

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق بررسي آمادگی جسمانی

          شاهین22 
            بازدید : 30
          جمعه 05 اردیبهشت 1399
           نظرات (0)
        

تحقیق بررسي آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 29
حجم فایل: 2119 کیلوبایت
قیمت: 5900 تومان

توضیحات:
تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع بررسي آمادگی جسمانی، در قالب فایل word و در حجم 29 صفحه.

بخشی از متن:
برای طراحی یک تمرین علمی نکات زیادی را باید درنظر داشت که یکی ازمهم ترین آن ها همان فاکتورهای آمادگی جسمانی خاص همان ورزش است. جالب است بدانید در ورزشهای گروهی حتی نوع تمرین و انتخاب یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی برای بازیکنانی که در پست های مختلف ایفای نقش می کنند نیز اهمیت بسزائی دارد برای روشن ترشدن مطلب مثالی میزنم:
یک تیم فوتبال را درنظر بگیرید؛ قدرت بدنی از مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای این رشته ورزشی است ولی بازیکنی که در نوک حمله فعالیت می کند به یک نوع خاص قدرت نیاز دارد(قدرت انفجاری) و بازیکنی که درخط دفاعی فعالیت می کند به یک نوع دیگر قدرت (قدرت پویا) این مورد در فاکتور استقامت نیز صادق است. بنابراین یک مربی آگاه و باتجربه هیچ گاه یک نوع تمرین قدرتی را برای تمام افراد تیم تجویز نمی کند .

فهرست بخشی از مطالب:
مقدمه
فاکتورهای آمادگی جسمانی
فصل اول
استقامت
فصل دوم
قدرت
فصل سوم
توان
فصل چهارم
انعطاف پذیری: Flexibility
فصل پنجم
سرعت و سرعت عکس العمل
فصل ششم
چابکی
فصل هفتم
تعادل و هماهنگی
هماهنگی عصب و عضله
نوع هماهنگی بین اندام‌های حسی و اندام‌های حرکتی
فواید و مزایاي طناب زنی
ارتباط و اثرات طناب زنی با انواع ورزشها
1ـ ورزش‌های راکتی
2-ورزش های توپی
3 ـ ورزشهای تشکی
4- ورزش‌های چوبی مانند هاکی و غیره
5ـ دو و میدانی
6ـ دوچرخه سواری
7ـ سوارکاری
8ـ ورزش های آبی
9ـ ورزشهای روی یخ
10ـ ورزشهای روی برف
11ـ ورزش های دیگر
نتیجه گیری از مباحث طناب زنی
منابع و مأخذ

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق معرفی کامل رشته ورزشی بدمینتون

          شاهین22 
            بازدید : 37
          سه شنبه 02 اردیبهشت 1399
           نظرات (0)
        

تحقیق معرفی کامل رشته ورزشی بدمینتون

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 74 کیلوبایت
قیمت: 6800 تومان

توضیحات:
تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع معرفی کامل رشته ورزشی بدمینتون، در قالب فایل word و در حجم 23 صفحه.

بخشی از متن:
بدمینتون صدها سال است كه در هندوستان، سيام و ژاپن بازي مي‌شود. نام اين بازي در هندوستان پونا (Poona) بود و افسران انگليسي كه در هندوستان بودند به اين بازي علاقه زيادي داشتند. در سال 1870 ميلادي بعضي از افسران انگليسي و سايل بازي بدمينتون را به انگلستان بردند و در اوقات بيكاري اين بازي را انجام مي‌دادند در سال 1873 در جشني كه توسط دوك بوفورت (Duke of beaufort) در قصر خانوادگي‌اش برپا بود، اين بازي هم انجام شد. از آنجايي كه اسم اين قصر خانه بدمينتون بود، اسم اين بازي هم كم‌كم به بازي بدمينتون معروف شد. باشگاه بدمينتون كه در سال 1877 تأسيس شد اولين قوانين مكتوب اين بازي را اعلام نمود. در سال 1893 انجمن بدمينتون انگلستان بعنوان اولين انجمن ملي بدمينتون تأسيس گرديد و نخستين بازيهاي قهرماني انگليس در سال 1899 برگزار گرديد.

فهرست مطالب:
1. مقدمه
2. تاریخچه ورزش بدمینتون
3. تجهیزات و اصطلاحات
3-1. راکت بدمینتون
3-2. توپ بدمینتون
3-3. کفش بدمینتون
3-4. لباس بدمینتون
3-5. ساک ورزشی بدمینتون
3-6. زمین بدمینتون
3-7. اصطلاحات مربوط به ورزش بدمینتون
4. راهنمای بازی بدمینتون
5. قوانین بدمینتون
6. تکنیک های زدن توپ
6-1. گرفتن توپ
6-2. سرویس ها
6-3. سرویس بلند
6-4. سرویس کوتاه
6-5. سرویس آهسته
6-6. سرویس درایو
6-7. سرویس خیلی بلند
6-8. سرویس کوتاه بک هند
6-9. سرویس آهسته بک هند
6-10. ضربه فورهند بالای سر
6-11. ضربات فورهند
فهرست منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

          شاهین22 
            بازدید : 38
          چهارشنبه 16 بهمن 1398
           نظرات (0)
        

پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 42
حجم فایل: 1942 کیلوبایت
قیمت: 3800 تومان

توضیحات:
پروژه ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی با موضوع بیومکانیک در تنیس روی میز، در قالب فایل پاورپوینت و در حجم 42 اسلاید.

بخشی از متن:
بیومکانیک علمی است که نیروهای داخلی و خارجی وارد بر بدن انسان و اثرهایی که این نیروها ایجاد می کنند را مورد بررسی قرار می دهد. برخی از کاربردهای بیومکانیک عبارتند از:
- از اصول بیو مکانیک برای درک بهتر تکنیک های موثر و تشخیص اشکالات و تصحیح آنها استفاده کنید.
- در تنیس تعادل در حرکت ضروری است . بازیکن باید بیاموزد که سر و بالاتنه باید در هنگام زدن ضربه ثابت باشد.
- درآغاز همه ضربه ها بازیکن باید بیاموزد که زانوان خود را به نحو موثری خم کند.
- به منظور حداکثر ساختن قدرت، بهبود کنترل، به تاخیر انداختن بروز خستگی و جلوگیری از بروز آسیب، بازیکن باید به استفاده موثر از زنجیره هماهنگی توجه داشته باشد و ...

فهرست مطالب:
تعاریفی از بیومکانیک
برخی از مهمترین کاربردهای بیومکانیک در تنیس روی میز
اهمیت فراگیری علم بیومکانیک
اهداف بیومکانیک
بهبود اجرا
اصلاح وسایل ورزشی
نکته
آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ در ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﻨﯿﺲ روي ﻣﯿﺰ
اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ‫در ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از آﺳﯿﺐ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ
ﻋﻠﺖ ﺑﺴﯿﺎري از‫آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ
ﻓﺎﮐﺘﻮرﻫﺎي آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ درﺗﻨﯿﺲ روي ﻣﯿﺰ
- ﺳﺮﻋﺖ
- ﺗﻮان
- ‫اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ
- اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي
- ‫ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﭼﺮا ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ (ﻓﮑﺮي) ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟
ﺟﻨﺒﻪ‫ﻫﺎي ﻣﺘﻨﻮع ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﺳﻄﺢ ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
دو ﺳﺮﻋﺖ 0/5 ﯾﺎرد (ﺳﺮﻋﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺳﺮﯾﻊ (ﺳﺮﻋﺘﯽ)
راﮐﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ (‫ﻗﺪرت)
ورزش ﻫﺎي ﺳﺒﮏ (ﻗﺪرت و اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺑﻪ آراﻣﯽ (اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزي ذﻫﻨﯽ
اﺳﺘﺮاﺣﺖ روﺣﯽ(آراﻣﺶ)
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق بررسی انعطاف پذیری دانشجویان رشته تربیت بدنی

          شاهین22 
            بازدید : 34
          چهارشنبه 09 بهمن 1398
           نظرات (0)
        

تحقیق بررسی انعطاف پذیری دانشجویان رشته تربیت بدنی

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 11
حجم فایل: 53 کیلوبایت
قیمت: 6000 تومان

توضیحات:
تحقیق بررسی انعطاف پذیری دانشجویان رشته تربیت بدنی، در قالب فایل word و در حجم 11 صفحه، شامل داده های آماری، نمودار های میله ای، چندبر، دایره ای، جداول توزیع فراوانی، محاسبه های شاخص های پراکندگی، و ...

مقدمه:
برخورداری ازمیزان بهینه‌ای از آمادگی جسمانی، به بهبود کیفیت زندگی منجر می‌شود که این موضوع، نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روان ایفا میکند. به‌ همین‌ دلیل، بالا بردن آمادگی جسمانی بدن در هر سنی و برای هر جنسیتی و با هر میزان، توصیه می‌شود. از عوامل مهم آمادگی جسمانی انعطاف‌پذیری است. انعطاف‌پذیری سازوكار بسیار مهمی در بدن است كه برای اجرای مهارت‌ها و حركات در دامنۀ وسیع، شرط لازم است. انعطاف‌پذیری زیاد، نه‌تنها عاملی در پیشگری از آسیب‌دیدگی است، بلكه سبب می‌شود تا یك حركت سریع، به‌آسانی ، بدون فشار و درد اجرا شود.
انعطاف‌پذیری، توانایی حركت مفاصل در سراسر دامنۀ حركتی است و سازو‌كار بسیار مهم در بدن انسان است كه برای اجرای مهارت‌ها و حركات ورزشی لازم است.كم‌بودن دامنۀ انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل بدن یا فقدان آن ممكن است به نارسایی‌ها و اختلالات گوناگونی که در زیر اشاره‌شده، منجر شود:
اختلال در یادگیری و تكمیل حركات مختلف و متنوع، آسیب‌پذیرشدن افراد نسبت‌به صدمات و آسیب‌های ورزشی، متناسب‌نبودن افزایش قدرت و سرعت و هماهنگی در ارتباط با یكدیگر، محدودیت در مقدار و كیفیت اجرای حركات.
به دلیل اهمیت بسیار زیاد این فاکتور آمادگی جسمانی بر ان شدم تا تحقیق آماری روی میزان انعطاف پذیری دانشجویان رشته تربیت بدنی انجام دهم.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.